Vælg en side

Vægtvest guiden

Med en vægtvest kan du komme i gang med at træne mere effektivt, fordi du tilfører mere vægt. Du kan få veste i forskellige vægtklasser og kan bruge dem til en række forskellige former for træning. Det kan for eksempel være løb, cykling og styrketræning.

En vægtvest er, som navnet antyder, en vest med vægt i. Det kan være en vest med lommer, hvor du selv kan fordele lodderne med vægt. Den kan også være skabt som en rygsæk, hvor vægten er fordelt på overkroppen.

Du kan bruge vægtvesten til en lang række forskellige sportsgrene. Det er for eksempel løb, cykling, boksning, styrketræning og crossfit. Den ekstra vægt fra vesten er med til at gøre, at din træning bliver endnu mere effektiv.

Vægtveste fra butikker i hele landet

Her hos vaegtvest.dk finder du et stort udvalg af forskellige former for veste fra butikker i hele Danmark. Det er rigtigt! Vi forhandler ikke selv vægtveste.  Til gengæld har vi samlet et ekstremt stort udvalg af vægtveste til dig, hvilket gør du nemt kan finde den, der passer til dit behov. Hvis du finder en vægtvest her på siden, som du klikker dig videre til og ender med at købe, så modtager vi en mindre provision. Så det vil vi blive taknemmelige for hvis du anvendte vores links. 

Vægtveste kan bruges til mange træningsformer

Du kan bruge din vægtvest til en lang række forskellige måder at træne på. Nogle er særligt udviklet til en måde, mens andre egner sig godt til flere. Generelt er der dog meget få grænser for, hvilke træningsformer du kan bruge din vest til.

Vægtvest til cykling og løb

Nogle vægtveste er udviklet særligt til, at du kan have dem på ryggen, når du løber eller cykler. Der er det vigtigt, at de sidder godt fast og følger kroppens bevægelser. De er derfor formet som rygsække, så vægten bliver fordelt over hele kroppen, og du kan spænde den fast over brystet, så det ikke kun er din ryg, der tager vægten.

Når vægten er fordelt over overkroppen, får du en bedre balance, hvilket også er vigtigt i forhold til løb og cykling. Du kan få vægtveste til løb og cykling på 5 kilo, 8 kilo og 10 kilo.

Vægtvest til styrketræning

En vægtvest til styrketræning indeholder små lommer, hvor vægtene ligger. Du kan typisk bestille vestene med en samlet vægt på 10, 20 eller 30 kilo. Kiloene er små lodder, som du fordeler i lommerne. Hvis du ønsker at gøre vesten lettere, kan du altså tage nogle af lodderne ud.

En vægtvest med en vægt på 10 kilo har lodder med en vægt på 0,5 kilo. En vest på 20 kilo har lodder med en vægt på 1 kilo, og en vest på 30 kilo har lodder med en vægt på 1,5 kilo.

Mange andre sportsgrene, hvor du kan bruge en vægtvest

Selvom vestene ovenfor er skabt til forskellige formål, kan du sagtens bruge dem til et andet. Det kan for eksempel være, når du træner crossfit, når du bokser, og når du træner fodbold eller håndbold. Der kan den ekstra vægt også være en stor fordel for dig i forhold til at blive stærkere.

Lige meget hvilken form for træning du dyrker, er det altid vigtigt, at du har træningstøj på. Det er med til at give din krop den bevægelsesfrihed, som den har brug for, for at du kan træne korrekt.

Hvem kan træne med en vægtvest?

Både mænd og kvinder kan træne med en vægtvest. Traditionelle vægtveste lægger dog typisk meget vægt på brystet, hvilket vil være naturligt for mænd at bære. For kvinder er det ikke altid lige så rart. Derfor er der specialudviklet veste til kvinder, hvor vægten i højere grad bliver båret på ryggen.

Fordi du kan få en vægtvest med en vægt på ned til 5 kilo, er det muligt for dig at komme i gang med at træne på denne måde, selvom du ikke er i så god form. Når du bliver i bedre form, kan du skifte til en tungere vest og på den måde blive ved med at arbejde med dig selv.

Fordele ved at træne med en vægtvest

Den største fordel ved at træne med en vægtvest er selvfølgelig, at du kan fortsætte med din nuværende måde at træne på, men at du på grund af den øgede vægt, kan begynde at se bedre resultater. Den øgede vægt fra vesten giver dig mere modstand og får dine muskler til at blive stærkere. Vil du give dem yderligere næring, kan du for eksempel tage kosttilskud som proteinpulver – vi anbefaler proteinpulver fra  bodylab.dk

Udover at styrke dine muskler styrker vesten også din udholdenhed. Dermed kan du holde til at træne i længere tid.

Har du kæmpet med motivationen i forhold til at træne, kan en vægtvest også hjælpe dig med det. Når du får en vægtvest, begynder du hurtigere at se resultater af din træning, hvilket er meget motiverende for dig.

Hvor tung en vægtvest skal jeg have?

Det er selvfølgelig fuldstændig individuelt, hvor tung en vest du kan bære. Det kommer helt an på, hvor god form du er i. Du kan få veste med en vægt på ned til 5 kilo. Er du nybegynder, er det derfor et godt sted for dig at starte.

Du kan dog også få veste med en vægt på op til 50 kilo. Det siger selv, at du ikke skal starte med dem, hvis du ikke er i så god form. Har du trænet meget, er det dog en mulighed for dig.

Er du i tvivl om, hvor mange kilo du kan klare at bære, er det bedste, at du bestiller en vest, hvor du kan regulere vægten på den. Dermed kan du tage lidt vægt af, hvis den er lidt for tung. Når du så kommer i bedre form, kan du lægge ekstra vægt i. Dermed kan du bruge den i længere tid.

Hvordan vælger jeg den rette vægtvest?

Når du vil købe en vægtvest, er det først og fremmest vigtigt for dig at tænke over, hvordan du vil bruge den. Skal du bruge den i forbindelse med løb eller cykling? Eller er det i forbindelse med styrketræning? Det stiller nogle forskellige krav til vestene. Derudover er det også vigtigt, at du tænker over, om det skal være en vest med udtagelige lodder eller ej.

Endelige spiller prisen selvfølgelig også en rolle. Du kan få veste fra alt mellem 200 og 2000 kroner. Det kan være meget forskelligt, hvad dit budget er, men er selvfølgelig også forskelligt, hvilken kvalitet du kan få for pengene.