Til løb skal en vægtvest være let og smal — 3–8 kg og aldrig over 10 % af din kropsvægt. Til gåtur kan du gå tungere, 5–12 kg, fordi ledbelastningen er langt lavere. Det er to forskellige veste og to forskellige planer, og her får du begge dele: den rette vægt, hvad du kan forvente … Læs mere
Når almindelige kropshævninger begynder at føles nemme, er det tid til at gøre dem sværere. Her er en vægtvest et af de mest effektive redskaber: den lægger ekstra modstand på præcis de øvelser, hvor din egen kropsvægt ellers sætter grænsen. Weighted pull ups med vægtvest Pull ups og chin ups er blandt de bedste øvelser … Læs mere
Alberg Nordic specialiserer sig i kvalitetsudstyr, der er udviklet til at modstå det nordiske klima, og som passer til både offentlige og private områder. Der er mange muligheder for udendørs fitness, der er tilpasset områdets klima. Med det rette udstyr kan træningsoplevelsen forbedres markant. Uanset, om man er nybegynder eller erfaren, findes der altid nye … Læs mere
Du tænker måske, hvad gør badmintonsko anderledes end enhver anden type sko? Når alt kommer til alt, er alle sko ikke designet til at beskytte dine fødder og give trækkraft? Svaret er ja, alle sko er designet til disse to grundlæggende funktioner. Forskellige sko er dog designet til forskellige aktiviteter. Løbesko er for eksempel designet … Læs mere
For mange af os er boligindretning en kontinuerlig proces. Møbler, der engang faldt inden for vores smag, kan lige pludselig synes tåbelige i hjemmet. Og uanset hvor godt vi passer på vores interiør, kan vi ikke værne os mod det faktum, at uheld sker, og at ting af og til går i stykker. Har du … Læs mere
Med alderen bliver kroppen slidt. Det er vigtigt at passe på den. Unge mennesker kan få store fordele ved at supplere deres kost med tilskud og vitaminer for at bevare kroppens styrke og bevægelighed. På den måde kan man komme kroppens problemer i forkøbet. Hvis man allerede er oppe i alderen og mærker til kroppens … Læs mere
Sommeren kommer snart, og det betyder, at vi skal ligge og sole os på stranden meget mere. Det betyder også, at vi skal være meget mere aktive og bevæge vores kroppe. Derfor kan det være rart at være i god sommerform, allerede før det bliver sommer, så du kan være en smule forberedt. Det kan … Læs mere
Fitness og sund livsstiv er noget, som ligger mange både mænd og kvinder på sinde. Når man kører forbi et fitnesscenter, så kan man se masser af mennesker, der puster, mens de prøver at holde formen på f.eks. et løbebånd. For mange kvinder kan målet om én eller flere ugentlige ture på løbebåndet dog være ekstra … Læs mere
Det er nok ikke noget nyt for de fleste af os, at søvnkvalitet er helt utroligt vigtigt for os mennesker. Desværre, så er søvn noget af det, som vi nok giver allermest slip på for at kunne nå andre ting i vores hverdag, der føles vigtigere. De er også vigtige, men søvnen skal også prioriteres. … Læs mere
Går du meget op i din træning, så er det ikke kun øvelser, gentagelser, mv. der har betydning for din krop. Restituering er mindst lige så vigtigt, for at øge ens muskelmasse og komme i dit livs form. Og i kraft af muskelrestitution er lige så vigtig som selve træningen, så er det selvfølgelig også … Læs mere