Restituere hurtigere efter en hård træning

Restituere hurtigere efter en hård træning

Går du meget op i din træning, så er det ikke kun øvelser, gentagelser, mv. der har betydning for din krop. Restituering er mindst lige så vigtigt, for at øge ens muskelmasse og komme i dit livs form.  Og i kraft af muskelrestitution er lige så vigtig som selve...
Træn hårdere

Træn hårdere

Noget af det vigtigste ved at man træner sin krop, handler om at udforske grænserne. Med træning skal man udvikle sig, sætte mål og komme over disse mål. Dette gælder sådan set alle former for træning. Svømmer du normalt 40 baner, så prøv at sig 45 eller 50. Plejer du...