Reklame · Artiklen indeholder reklamelinks. Køber du eller beder om tilbud via et link, får vaegtvest.dk provision. Det ændrer ikke din pris.
5, 10, 20 eller 30 kg? Den rigtige vægt afhænger af, hvad du skal bruge vesten til, og hvor trænet du er — ikke af hvor meget du kan bære i et enkelt løft. Her får du en klar anbefaling for hver vægtklasse og modeller, du kan købe nu.
Reglen: begynd let
Den hyppigste fejl er at købe for tungt. En vægtvest sidder på kroppen gennem hele passet, så den føles markant tungere, end tallet antyder. Brug denne tommelfingerregel:
| Vægt | Passer til | Kropsvægt (ca.) |
|---|---|---|
| 2–5 kg | Løb, gåtur, begyndere | Alle |
| 10 kg | Almen træning, let styrke | Fra ~60 kg |
| 20 kg | Styrke, crossfit, øvede | Fra ~80 kg, trænet |
| 30 kg | Tung progression, plate carrier | Erfarne, tung styrke |
Vil du kunne ændre vægten over tid, så vælg en justerbar vest fra start i stedet for at købe to faste veste. Det er billigere i længden.
Vægtvest 5 kg
Den lette klasse er til løb, gåture og begyndere. 5 kg er nok til at gøre en gåtur mærkbart hårdere og til at starte forsigtigt med kropsvægtsøvelser.
Smal, tætsiddende og billig. Vores foretrukne lette vest til løb og gåtur.
Fast 5 kg med sand, reflekser foran og bagpå og en lomme til telefon og nøgler. Til løb, gåtur og første vest.
Vægtvest 10 kg
Den mest solgte vægt og et godt allround-valg til almen træning: gåture, armstrækninger, squats og let styrke. For de fleste voksne er 10 kg det rette sted at lande, hvis man kun vil købe én vest.
Justerbar op til 10 kg med 20 vægtposer à 0,5 kg, der kan tages ud — til en skarp pris. Fås i samme serie op til 20 og 30 kg.
Justerbar op til 10 kg med 20 vægte à 0,5 kg. Start på et par kilo og byg op til 10 kg i samme vest.
Justerbar fra 1,3 til 15 kg med stålcylindre — for dig, der regner med at komme forbi 10 kg, men ikke til 20.
Vægtvest 20 kg
Til styrketræning og crossfit for øvede. 20 kg gør kropsvægtsøvelser til rigtig modstandstræning, men det er for tungt at løbe med og for meget for begyndere.
Kraftig vest bygget til hård træning. God vægtfordeling og robust materiale.
Justerbar op til 20 kg i 0,5 kg-trin med poser af jernsand. Bemærk, at de 20 kg er inklusive vestens egen vægt.
Justerbar fra 1 til 20 kg med 19 vægte fordelt foran og bagpå. Én vest til hele vejen op til 20 kg.
Vægtvest 30 kg
Den tunge klasse er til erfarne, der laver tung styrkeprogression. Her giver en justerbar vest bedst mening, så du kan tage vægt af til lettere pas.
Justerbar helt op til 30 kg, så du kan skrue op og ned efter pas. Vores valg til tung progression.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kg skal en vægtvest være?
2–5 kg til løb og gåtur, 10 kg til almen træning, 20 kg til øvet styrke, og 30 kg til tung progression. Begynd altid let og byg op.
Er 10 kg for meget til at starte med?
Til gåture og let træning er 10 kg fint for de fleste voksne. Til løb bør du starte lavere, på 2–5 kg.
Kan jeg få én vest, der dækker flere vægte?
Ja — vælg en justerbar vest. Så kan du tilføje eller fjerne vægt og ramme alt fra et par kilo til 20–30 kg med samme vest.
Sådan arbejder vi: Vi sammenligner veste på vægt, type og pris fra danske butikkers produktfeeds. Vi tester ikke vestene fysisk. Priser opdateres automatisk og er vejledende. Udgives af Laust Kehlet, Black Spring ApS, CVR 45666220. Opdateret 4. august 2026.